上吐下泻吃什么水果好，这种水果免费送也别吃，损伤胃粘膜，当心上吐下泻不舒服

昨天无意间，看到新鲜的奶油草莓我便贪吃买了一袋，几十颗一扫而光，结果没想当大半夜的严重腹泻。原以为吃新鲜水果只有益无害，可没想到却是适得其反。相信很多朋友也是像我一样，无意间贪吃导致肠道不适，产生腹泻。现在小编就来扒一扒到底还有哪些水果吃了容易腹泻呢?

1、少吃凉性的水果。我们经常说，女孩子尽量少吃冷食冷饮。当然，水果也不例外，过多吃了属性偏凉的水果容易导致腹泻，尤其是在晚上睡觉前，最好别吃。凉性的水果一般有：西瓜、梨子、甜瓜、香蕉、枇[，当然还有我昨天吃的草莓啦!当然有的严重便秘的朋友可以适当吃一些来缓解便秘的症状。但千万不要过多食用，不然换回来的虽然不是便秘，腹泻也很难受的喔!

2、少吃带籽的水果。据说这种带籽的水果更容易提高肠道内食物的运化能力，由于纤维素含量比较高，更容易刺激肠道。当然一般这种水果也是便秘者的首选。但相反的是，吃过多的带籽水果会使得肠道很难快速吸收它本身的营养的，这样，胃肠道的负担加重以后的后果就是严重腹泻咯!这样分析起来很容易理解的是，便秘和腹泻是相对的情况，在选择带籽水果的时候，我们要根据自己的实际情况来看，采用平衡饮食法来选择是否食用带籽的水果。这里，我也罗列一下哪些会是带籽的水果：猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄。亲们要注意哦!

3、味道过酸的水果。很难想象，当你的胃处于饥饿状态时，本来胃里的酸液就比较浓，这个时候如果你还食用比如菠萝、桃子、李子、梅子等这类富含草酸，果酸的水果，事后你会有什么样的反应。我想大部分的人都会感到胃部不适。这类严重影响胃肠道消化的酸味水果，我们尤其是在饭前饭后要少用。每天食用1-2种这类水果即可!

4、含有特殊成分的水果。我在这里提出含有特殊成分是指一些水果中含有的成分容易对特定的人群产生不适或者过敏的现象。比如柿子，吃完后我们经常感觉口和舌头很麻。专家说这是被其中的蛋白酶和单宁伤害的结果。吃猕猴桃的时候，也经常感觉舌头上刺刺的。甚至有的人吃过后，口腔里会出血。所以，这种人群应该尽量避免食用含有特殊成分会对人体产生特殊效应的水果。

5、未成熟还没真正上市的水果，即食用不当季水果。现代社会尤其是城市里面的老板姓很难说再食用到天然或者自家种植的水果了。水果产业化导致种植不当季水果成为了被推崇的热潮。冬天卖西瓜上吐下泻吃什么水果好，夏天卖樱桃等等，反倒是成为了新鲜事。价格也昂贵!而且身体素质不好的人食用的后果就是导致腹泻!如果非要食用不当家季水果，最好是在水里先泡一泡。这样可以去除水果表皮上覆盖的农药。最好的办法是水果当季食用。不管是营养价值的吸收还是对身体的好吃，都是最佳的喔。

6、防止过久，即将变味的水果。不管哪种水果，放置过久后者即将腐烂时都不能食用，暂且不说里面的营养成分变味，最重要的是食用过后，使人容易产生拉肚子现象。当然，为了保险，我们通常的做法是把食物放到冰箱里面储存。其实这种做法并不是最好的，比如香蕉，你把放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。荔枝在0℃的环境中放置一天，也会使其表皮变黑，果肉变味。当然也有必须要保存在冰箱里保鲜的水果，比如桃子、桑椹、李子、荔枝等等。视情况而定。当然我建议的是水果最好是越新鲜食用越好啦!

水果的食用，提倡饭前半小时和饭后半小时，最好别空腹。也不要一次性食用过多，适当食用既可以保证我们充分的吸收人体所需的必要的维生素。又能防止胃肠道负担过重导致腹泻。想要一个好的身体，饮食平衡才是关键!