一般咀嚼多少次好吸收，这种“糖果”宝宝可以放肆的吃，锻炼咀嚼和吞咽第一了！

作为一个北方老妈子，对于各种面食，总是有着割舍不开的情节。这个过程中也练就了我面食的强大功力，给孩子吃惯了个头偏大的包子馒头，今天来点不一样的吃法~

这款用天然果泥颜色做的迷你小馒头，乍一看就是五彩斑斓的糖果呀！一般宝宝会毫无抵抗力，立马坐好，乖乖等吃。

小馒头的里面也是篷松的，软软的，颜彩丰富、样式讨巧。9个月以后有一点咀嚼能力的宝宝，就可以轻松抓食。还夹杂着火龙果和南瓜的淡淡清甜味，而且发酵后比一般食物都好消化吸收！

一次可以多做一点，既能当作主食，也是完美手指食物的首选！

同样，对于不爱吃蔬菜的宝宝，麻麻们可以试着像这样用各种菜泥和面做小馒头，妥妥的对付熊孩子。

▼点击观看视频：三色小馒头

做 法

参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：普通面粉150g、南瓜50g、火龙果30g、配方奶27g、酵母3g

烹饪时间：50分钟

难度分析：初级

三种不同颜色面团材料分别是：

南瓜面团：南瓜泥32克+面粉50克+酵母1克

火龙果面团：火龙果汁30g+面粉50克+酵母1克

奶香面团：配方奶27g+面粉50克+酵母1克

南瓜、火龙果还有面粉，含水量或吸水性都会不一样，所以君君的配方更多是参考，大家在实际操作的过程中面粉可以一点点加，要灵活调整。

【1】南瓜去皮去瓤，切小块。

【2】放入蒸锅中，大火蒸15分钟至熟透。

【3】蒸好的南瓜倒入碗中，捣成泥或者用料理机打成泥。

【4】捣好的南瓜泥中，加入50g面粉，加入1g酵母。

面粉用普通家用的中筋面粉就可以，或者家里常规用的饺子粉、富强粉都是可以的。

【5】用筷子搅拌成絮状，继续揉成光滑面团，要做到三光（手光、盆光、面光）。

添加好所有材料以后，用筷子搅拌成棉絮状，搅拌好的面粉揉一会就成型了。不会揉面或不喜欢揉面的麻麻，可以借用面包机揉面，省时又省力。

【6】南瓜面团放至温暖处，发酵至两倍大。

我一般*惯放在烤箱或者面包机里发酵，恒温发酵比较节省时间。

没有烤箱可以放在笼屉上，在蒸锅中加入半锅40度左右的温水，盖上锅盖发酵至两倍大。

【7】红心火龙果切小块。

【8】火龙果块放入料理中，搅打成细腻火龙果汁。

【9】火龙果果汁中，加入50g面粉，加入1g酵母。

【10】用筷子搅拌成絮状，继续揉成光滑面团。

【11】火龙果面团放至温暖处，发酵至两倍大。

【12】配方奶倒入大碗中，加入50g面粉，加入1g酵母。

1岁以上宝宝可以用牛奶代替配方奶。

【13】用筷子搅拌成絮状，继续揉成光滑面团。

【14】配方奶面团放至温暖处，发酵至两倍大。

【15】发酵好的三色面团，分别揭开保鲜膜，取出。

发酵成功的面团，用手指戳一个洞不会弹，面团内部组织的孔洞比较小，均匀细密。如果轻轻一按，面团就塌陷了，或者有很大的酸味，就说明面团发酵过头了。

【16】取出的面团放在硅胶垫上，轻揉排气，用擀面杖将三种颜色面团，全部擀成薄片，叠加在一起。

轻揉面团排气，排气后，成品的组织内部大气泡会减少，内部组织会更加美观，口感也会更好。

三种颜色大家可以随意组合。擀面的时候会有一点粘手，硅胶垫上撒点干面粉，不要太多，一点点就好。

【17】继续切成菱形小块。

不要切太大，方便宝宝小手抓取。

【18】三色小馒头摆入锅中，盖上锅盖，二次醒发20分钟。

馒头在蒸的过程中会膨胀变大，所以摆放时要留出足够的间隙。

盖上锅盖，再次发酵，观察它体积涨到1.5倍大就可以了。这步叫做二次发酵，不能漏掉哦，不然小馒头蒸完还是憋憋的，发不起来的。

【19】醒发完成后，开火，冷水上锅蒸。水沸腾后，继续大火蒸12分钟，再焖3-5分钟取出。

【20】哇咔咔，三色小馒头，出锅啦。

一顿吃不完的馒头，还可以密封好冷冻起来，吃的时候拿出来热一下，既有营养，又非常有颜值。建议尽快吃完，当然啦，小宝宝吃，现做现吃是最好。

搭配上一碗汤，宝宝的摄入的营养就更加的均衡啦一般咀嚼多少次好吸收，点击图片即可查看做法！

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