为什么抽烟的人越来越多？专家分析原因，教你如何戒烟

如今我国抽烟的人群越来越多，据统计已经达到3.5亿，而且这个数据仍然呈上升趋势，国家也一直在出台各种政策，想要减少抽烟的人数，但是效果都甚微。

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为什么现在抽烟的人越来越多？

新奇心理

有很多小孩子，第1次抽烟，主要是因为好奇，因为看到爸爸，叔叔们抽烟想要亲自体验一下其中的滋味，却从来不知道，开始第1口之后就慢慢再也戒不掉了。

模仿心理

也有一些人看到其他人抽烟，潇洒自如，神清气爽，再加上很多影视作品当中一些抽烟的场景，年轻人会经不住诱惑去模仿，导致再也戒不掉香烟。

可以减压

如今工作和生活的压力越来越大，有很多人长期处于高压状态下得不到释放，就会通过抽烟来缓解自己焦虑烦躁的情绪，把抽烟当成一种排解压力的方式。

这主要是因为香烟当中含有尼古丁，等物质进入血液循环之后，可以让我们大脑感觉到愉悦，从而缓解压力，时间久了就容易上瘾。

促进社交

吸烟不仅仅可以缓解压力，也是一种社交手段，日常生活当中有很多男性朋友他们可能就是通过抽烟而认识的，比如借一个火就可能认识一个朋友，通过递烟能够拉近和生意伙伴之间的关系，所以很多时候在交际场合男人不得不抽烟。

提神醒脑

现在工作非常忙碌，很多人难免要熬夜加班，有些时候饭快的时候，就喜欢选择一支香烟来提神，因为乡音当中的尼古丁成分可以刺激大脑状态，从而达到提神醒脑的效果，但是熬夜本来就对身体的伤害非常大，再加上抽烟会对身体产生双重伤害。

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3种香烟或已被拉入“黑名单”，提醒：老烟民尽量远离

1、电子烟

在平时很多年轻人特别喜欢抽电子烟，电子烟有一股香味儿，而且没有一样的焦油味儿，主要是通过雾化器进行油烟加热，将尼古丁转化为蒸汽被人们所吸食。

很多电子烟打着能戒烟的旗号来销售，但是他对身体的损伤甚至比普通的香烟还要大，雾化油进入身体是很难代谢出去的，容易沉积于肺部纤维，导致肺部纤维化，而且有害物质会在体内大量驻留，游离在血管之间，会对神经组织造成刺激伤害，损伤大脑，加大老年痴呆风险。

2、茶烟

茶烟也就是用茶叶制作而成，很多人都觉得茶烟对身体的伤害小，而且茶叶对身体本身是有利的，但是大家需要注意茶烟当中并不全是茶叶，为了保证其口感，还会添加少量的尼古丁焦油等上瘾的物质。

这种香烟，同样也会对肺部造成伤害，也会影响肺部的功能，甚至还会导致肺衰竭，茶烟燃烧的过程当中还会产生大量的咖啡因，刺激大脑分泌多巴胺，反复刺激大脑神经。

3、水烟

作为一种舶来品，水烟最早出现在中东地区，很多人都觉得水烟当中的焦油以及尼古丁的含量比较少，对身体的损伤也更小一些，其实水烟的上瘾性要更大一些，比普通香烟更为严重。

水烟点燃之后所产生的烟雾会给肺部产生极大的伤害，也会造成肺炎肺结核的现象，如果每天吸三次水烟一次性蒸汽烟对身体有害吗，就相当于吸入一包普通的香烟，其伤害性可想而知。

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如何快速戒烟？

1、循序渐进减少吸烟的数量

长期抽烟的人如果立马戒烟是非常困难的，所以要在戒烟的过程当中记录自己每天吸烟的数量，争取后一天比前一天少抽一点，这样采用循序渐进的方式，直到一根都不抽。

2、每周都要给自己安排无烟日

很多老烟民是无法真正戒烟的，那么可以每周给自己安排一个无烟日，这样就可以慢慢戒烟，也能够避免二手烟对家人造成的危害，而且这样对自己的意志力和自控力也是一个极大的考验，慢慢也就能够自己戒烟了。

3、吸咽过程中尽量不要把烟都吸完

有很多人觉得香烟价格比较高，每一次吸烟的时候，不抽到最后一口不放弃。其实离过滤嘴越近相应对身体的伤害越大，在戒烟的过程当中，大家可以只抽1/3，把剩余的香烟全部丢掉，不要觉得这是浪费钱，其实慢慢可以让你戒掉烟瘾。

香烟对于身体是百害而无一利的，希望大家能够真正意识到香烟当中的危害，及早戒烟，也能减少对家人和朋友的伤害！