热水熏眼睛有什么好处，热水泡脚、熏脸、坐浴...一杯热水就能搞定日常小病

一到冬天，大家最离不开的就是热水，不仅要喝，生活中的洗洗涮涮也少不了...

但实际上，热水除了喝，还能用来“养生”！甚至还有治疗、缓解某些疾病的作用。

今天小薇就来教教大家~

“喝”热水

多喝热水，有不少好处，比如：

1、温度

以40℃左右为宜，比如热水烧开后，放置10-15分钟，差不多就是适宜温度，或者用嘴唇抿一抿，感觉不烫口就差不多了。

2、水量

《中国居民膳食指南》对日常饮水的推荐量是1500-，也就是普通水杯的7~8杯。

当然也不一定要非达到这个数量不可，毕竟我们的饮食、环境的温湿度、人体的出汗量都会对饮水量产生影响，只要你尿尿的时候多观察即可，如：

注意事项

不要喝过热的水。

国际癌症研究机构（IARC）在国际顶级学术期刊《柳叶刀》上发布了一项评估报告：喝非常热（高于65℃）的饮品，有可能导致食管癌。

就算运气好，没得癌，但是长期热饮，也会导致口腔溃疡、食管溃疡等问题出现。

“泡”热水

泡脚的时候，热水的温度能加速血液循环，有助于改善腿部皮肤和肌肉的供血情况：

1、温度

水温以40℃~50℃为佳，水最好要没过脚踝。可以用手试一试水温，或者专门备一个温度计。

2、时间

泡脚建议在饱腹后1小时，或者睡前1~2小时进行。

泡的时间在20~30分钟就够了，或者泡到后背微微出汗。没有必要追求一定要把双足泡成“红猪蹄”~

注意事项

“浴”热水

（只针对特殊疾病患者）

热水坐浴可以使局部温度增高，使肌肉松弛扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，并可以使患者感到温暖舒适，缓解临床症状。适用于：

1、温度

温水即可，温度保持在40℃左右。

2、时间

每天1-2次，每次控制在15分钟到半个小时之间。

注意事项

“敷”热水

用热水袋对身体各部位进行热敷，可以改善局部血液循环，使肌肉放松、减轻疼痛，起到良好治疗效果。比如：

1、温度

一般维持在44℃以上即可，以感觉微微发烫为宜。

2、时间

一般热敷20分钟左右。

注意事项

“熏”热水

将热水或者热茶放在面部下方，利用热水蒸汽熏眼口鼻等部位，可润泽眼睛及口鼻，适用于：

1、温度

温水40℃左右，面部感觉温热舒适即可。

2、时间

熏蒸5-10分钟即可。

注意事项

好啦，热水的功效，小薇大致说完啦，是不是觉得很厉害呢~

不过热水熏眼睛有什么好处，热水虽然有助于缓解个别不适症状，但别把它看的太神，它主要还是通过热疗，加速血液循环，以此减轻低温或某些疾病带来的不适，仅限于缓解，没有治疗作用。

出现问题还是需要到医院，在专业医生的指导下，进行对症治疗，切莫因症状一时缓解，而耽误病情。