尹正瘦了多少斤,哭着吃肉的尹正终于瘦了,重回颜值巅峰

好多天没有关注尹正的动态了，突然发现尹正瘦了好多，尹正哥的颜值重归巅峰了！果然明星都是胖着玩，想瘦就瘦了，我现在还停留在之前的双下巴，结果几天不见摇身一变，变成了型男了，瘦了怎么都好看！看这张照片，这还是当初的尹正么！说好的一起减肥你却先瘦了，这到底是怎么回事？

尹正的减肥方案，其实就是低脂肪、低碳水、高蛋白、高膳食纤维的饮食方式，再加上大量、有目标的运动。

明星有大量的金钱可以请高级健身教练来帮自己制定合理高效的运动计划，普通人没这个命，所以大家对他的饮食方案更感兴趣。

毕竟运动这件事，对于很多人来说是很难的，能用嘴巴解决的事情，可比动手动脚简单多了。

【第二周注意事项】
第二周后几天开始，可以不再吃水煮菜，换成烤的或者焖的都行。每天的食物里都要有虾，鱼肉也可以吃了。

鸡胸肉以外的鸡肉也可以有，但吃鸡肉必须去皮，牛肉可以煎成牛排。主食增加玉米，水果可以吃苹果、香蕉、芒果。

关于焖菜，尹正也贴心地给出了教程，就是把虾肉、西兰花、胡萝卜等食材放进锅里炒，可以放少量油，也可以不放油。

先翻炒1分钟左右，再盖上锅盖焖1-2分钟，最后撒上黑胡椒粉和海盐就能出锅了。需要注意的是，焖菜里的蔬菜不能放叶子菜，而要放根茎类蔬菜。

叶子类蔬菜是指菠菜、娃娃菜等水分含量比较大的绿叶菜，根茎类蔬菜指的是西兰花、芦笋这些。

有很多网友都试过，表示这个做法很好吃，而且焖的过程中蔬菜会出水，也不用担心糊锅的问题。

还有沙雕网友弱弱地问，这个焖菜是不是饭前吃的。看来这位网友很幸福，从来没减过肥呀。

也有好心的网友提醒晒图分享的网友，不要随意模仿明星们的饮食计划。不过晒图的网友表示，不存在的，咱吃这个只是用来下饭的。

看着尹正从“商粗蕊”瘦回陆离，很多人都跟着心动了，也确实收到了不小的效果，尹正的路人缘也是一路飞升。

毕竟普通人能蹭到明星的营养食谱，那可是很难得的，冲着尹正这个分享精神，也得给他点个赞。更何况，人家的方法确实好用。

不过，尹正的饮食毕竟是营养师根据他的实际情况制定出来的，不可能适用于每个人。而且他之所以能瘦那么快，也不光是靠吃，运动也是很重要的。

所以网友们跟风归跟风，还是要理智一点。当然了，如果只是像上面那位网友一样，当成一个下饭菜，那就完全没问题了。