身高体重标准表,看看你家孩子达标了吗

每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍《2018儿童身高体重标准表》，快来对照，看看你家孩子达标了吗?
身高体重标准表

学生身高标准对照表

0-18岁女孩身高、体重表

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0-18岁男孩身高、体重表

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如何才能“长大个儿”？

跳绳

合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳1次，每次10分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好*惯。

晚10点前入睡

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。

补充蛋白质

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。

家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓。

错过了最佳生长时间，以后可就很难追赶了！

关键五：新鲜果蔬

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

如果孩子年龄很小，帮主给大家搜集了一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道是不是该给孩子补，是不是该让孩子多运动了~

男孩成年终身高（厘米）：

（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）：

（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

你的身高达标了吗？